Comment maigrir des cuisses : toutes les astuces de pro pour perdre ses jambonneaux rapidement et efficacement

Qui a dit que pour maigrir des cuisses, il fallait obligatoirement s’infliger de longues séances de tortures (euh de sport pardon) à la salle ? Il est tout à fait possible de s’offrir les jambes tracées et les cuisses dessinées de nos rêves depuis notre salon. Si une réduction de graisse ciblée est toutefois impossible (sauf si vous passez entre les mains d’un chirurgien), il existe des astuces pour tonifier les cuisses, et les amincir d’apparence. Entre une bonne alimentation, et quelques exercices, à vous les jambes galbées !

Comment maigrir des cuisses : la routine sportive à adopter

Bien que la liste des activités physiques soient longues pour maigrir des cuisses, certains exercices se démarquent plus que d’autres en terme d’efficacité. Pour perdre des cuisses, il est recommandé de varier les exercices afin de travailler tous les muscles et ne pas négliger une zone. Si la musculation est notre alliée pour affiner nos cuisses, elle n’est pas à faire tous les jours. Pour que nos muscles se développent, il faut leur laisser le temps de se reposer et de se reconstruire. On peut entre chaque séance, optez pour une balade à vélo ou quelques sessions de danses pour les solliciter sans trop les fatiguer. En clair, on enfile son plus beau legging sculptant, et du lundi au samedi, on étale nos exercices pour perdre des cuisses et se construire un booty de rêve (l’un ne va pas sans l’autre pardi.)

Comment maigrir des cuisses : les bons exercices

Pour maigrir des cuisses de manière plus spécifique, certains sports de fitness sont particulièrement recommandés : le Body Pump, par exemple, ainsi que la corde à sauter, ou encore tous les sports impliquant l’utilisation d’un step. Vous êtes peu sportive et vous n’avez pas envie de pratiquer une activité physique intense ? Sachez que la marche est également recommandée pour perdre des cuisses… même s’il vous faudra plus de temps pour obtenir les résultats escomptés. Vous pouvez aussi tirer parti du temps passé dans les transports ou dans une salle d’attente pour vous muscler incognito. Et, bien sûr, n’oubliez pas de prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur !

Comment maigrir des cuisses : le sport + une bonne alimentation = le combo gagnant 

Si la perte de poids est également un objectif, les changements alimentaires combinés à ces exercices fessiers vous aideront à perdre de la graisse, à gagner du muscle et surtout à améliorer votre condition physique générale. Lorsque vous travaillez dur pour avoir des cuisses toniques, il est également important de surveiller vos habitudes alimentaires. Comme on dit, vous êtes ce que vous mangez. Vous devez également garder à l’esprit qu’il faudra sûrement du temps pour obtenir le résultat requis, vous devez donc faire preuve de patience. Ce qui est important, c’est de ne pas abandonner à mi-chemin. Souvenez-vous que «Rome ne s’est pas fait en un jour» !

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Comment maigrir des cuisses : le step © shutterstock
Comment maigrir des cuisses : le pilate © shutterstock
Comment maigrir des cuisses : le vélo © shutterstock
Comment maigrir des cuisses : l’exercice du pont © shutterstock
Comment maigrir des cuisses : la corde à sauter © shutterstock
Comment maigrir des cuisses : l’exercice coup de pieds vers l’arrière © shutterstock
Comment maigrir des cuisses : éviter le sucre © shutterstock
Comment maigrir des cuisses : l’exercice des fentes © shutterstockshutterstock
Comment maigrir des cuisses : la course à pied © shutterstock
Comment maigrir des cuisses : bien s’Hydrater © shutterstock
Comment maigrir des cuisses : manger des fibres © shutterstock
Comment maigrir des cuisses : l’exercice du clapet © shutterstock

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