Covid 19 : voici les aliments à ne pas consommer après s’être fait vacciner

Si le vaccin est au cœur de notre actualité. Que vous soyez à la première, deuxième, et même troisième dose, après avoir été vacciné, on se sent tout de suite plus protégé. Cependant, si le vaccin est bon pour notre santé, il reste un réel défi pour notre système immunitaire. Les effets secondaires peuvent inclure des maux de tête, de la fièvre, des frissons ou des nausées. Mais pas de panique, avec une bonne alimentation, cela devrait bien se passer. Bien que l’on ai des petites envies de folies, certains aliments sont à délaisser dans les premiers jours suivant la vaccination.

Vaccin Covid 19 : ces aliments à laisser sur le côté

Pour que notre système immunitaire ne soit pas plus mal qu’il ne l’est déjà, il faudra se montrer clément et attentionné avec lui. Les aliments gras comme les pizzas, les hamburgers et autres doivent être évités si possible, comme le révèle le Dr Todd Born, expert américain en nutrition, dans une interview accordée au Huffington Post. Donc pas de cheat meal après le vaccin. Il est plutôt recommandé d’opter pour des aliments à faible indice glycémique. Il s’agit notamment des légumes, des céréales complètes et des pommes. Les protéines seront elles aussi des alliées de taille pour redonner un coup de fouet à notre corps après le vaccin. On évite donc les régimes radicaux. Pas d’alimentation trop grasse, mais on se passe aussi des régimes à faible teneur en glucides, qui ne nous donneront pas assez de forces pour se remettre du vaccin.

Vaccin Covid 19 : une habitude à ne pas délaisser

On le sait, une bonne hydratation est primordial, et ce, chaque jour de notre vie. Mais après le vaccin, il sera important de ne pas oublier de boire. Notre corps a besoin de liquide en grande quantité. Attention, les sodas ou le champagne ne sont pas le genre de liquides auxquels les experts font référence. On parle plutôt d’eau et des thés non sucrés, qui nous garderont bien hydratés.

Vaccin Covid 19 : comment rebooster son système immunitaire

Aux grands maux, les grandes astuces pour se remettre sur pied. Si le vaccin contre la Covid ne vous a pas épargné, il existe bien des remèdes pour se remettre d’aplomb. Vous pouvez choisir d’adopter les yaourts ou du kéfir dans votre alimentation. Riches en lactobacilles comme le Lactobacillus rhamnosus, ils aident notre organisme à retrouver toute sa force. L’impact de ces ingrédients a été prouvé par de nombreuses études, et sont donc à ne pas négliger !

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Voici les aliments à ne pas consommer après s’être fait vacciner © shutterstock
Voici les aliments à ne pas consommer après s’être fait vacciner © shutterstock
Voici les aliments à ne pas consommer après s’être fait vacciner © shutterstock
Voici les aliments à ne pas consommer après s’être fait vacciner © shutterstock
On évite les aliments gras © shutterstock
On mange des légumes © shutterstock
On fait le plein de protéines © shutterstock
On s’hydrate bien © shutterstock
Comment booster notre système immunitaire ? © shutterstock

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