Déprime saisonnière : les meilleures façons de se remettre en forme et de contrer le blues du mois de janvier

C’est un fait : le mois de janvier est particulièrement propice à la déprime. Entre le temps qui fait grise mine, le corps qui accuse encore les excès des fêtes de fin d’année, la pression des bonnes résolutions, le tout sur fond d’épidémie de Covid qui n’en finit plus, les raisons d’avoir le moral dans les chaussettes sont en effet nombreuses. Résultat on avance au ralenti et on peine à trouver de la motivation pour aller de l’avant et retrouver l’énergie nécessaire pour attaquer février en forme.

Au lieu de culpabiliser (après tout il n’y a aucun mal à avoir des moments down), il peut peut-être s’avérer positif d’apprivoiser le mois de janvier comme une occasion d’offrir à votre corps et à votre esprit un reboot, qui vous sera bénéfique pour tout le reste de l’année.

Comment lutter contre le blues du mois de janvier ?

On s’autorise donc à ne pas se mettre trop de pression et à ne pas se fixer des objectifs trop ambitieux pendant quelques semaines, qu’on consacrera plutôt à faire uniquement des activités qui nous procurent du plaisir et qui rendent service à notre santé physique et mentale.

Il existe différentes façons de se redonner un bon coup de boost. Une cure de compléments alimentaires pour renforcer le système immunitaire, un massage bien-être pour éliminer les toxines, un soin du visage pour booster son estime de soi, une séance de sport pour se défouler, un nouveau programme alimentaire pour apprendre à manger plus sainement…sont autant d’options à considérer pour retrouver le moral et la joie de vivre, mais aussi pour se faire du bien à l’intérieur comme à l’extérieur.

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Essayer le drainage lympathique à domicile © Urban
Se lancer dans une cure détox holistique © Holidermie
Se (re)mettre au sport © Circle
Commencer une cure de compléments alimentaires © Elementary
Enchaîner sport et bien-être © Presse
S’essayer aux bienfaits des plantes adaptogènes dans ses soins du visage © Quinque
Nettoyer son foie © Altheys
Apprendre à manger plus sainement © Max de Génie
Commencer une cure de vitamines © Sunday Natural

Article complet sur: grazia.fr

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