Détox post fêtes : ces astuces saines pour purifier son organisme, perdre du poids, et commencer l’année en pleine forme

Ça y est, on dit enfin adieu à 2021 et bonjour à une nouvelle année, qui on l’espère sera meilleure. Si l’on a fêté cette fin d’année comme il se doit, il se peut que nos petits excès aient du mal à se détacher de nous. Bien que l’on ai adoré ces toasts de foie gras délicieusement bon, ou ce dessert à tomber par terre, on aimerait bien ne pas commencer l’année avec des ballonnements et des petits kilos en trop. Entre aliments à consommer, smoothie et infusions à se concocter, voici le guide détox de votre future routine alimentaire pour bien commencer 2022.

Pourquoi faire une détox post fêtes ?

Pendant les fêtes, il n’y a rien de pire que d’avoir l’impression de se priver. Adopter les cures détox permet à l’organisme fait peau neuve. Elles nous aident à retrouver notre joie de vivre en rétablissant l’interaction entre la sérotonine, le cortisol et la dopamine. Elles ont le super pouvoir d’affiner la silhouette en luttant contre le ventre gonflé et les problèmes de digestion. Les toxines stockées dans notre corps sont évacuées, et nos intestins soulagés. Enfin, elles sont à ne pas négliger pour lutter contre les maladies chroniques de saison, mais aussi pour booster notre énergie. Riches en fruits et légumes, on profite de tous leurs bienfaits pour faire le plein de nutriments et être en pleine forme.

Comment commencer une cure détox ?

Pour commencer l’année en bon terme avec lui, privilégiez absolument les repas légers pendant quelques temps. Repas léger ne signifie pas avoir 3 haricots dans notre assiette, mais se faire des plats avec les bons aliments. Pour se débarrasser de nos excès, on peut, favoriser les soupes pour le dîner, mais aussi et surtout, abuser des légumes. Les smoothies et infusions sont les incontournables pour une bonne cure détoxfiante. Si pour nos smoothies on privilégiera les fruits et légumes riches en antioxydants, fibres, vitamines C comme le citron, le céleri, la pomme, l’ananas ou l’avocat, pour nos infusions on optera pour des ingrédients parfois insoupçonnés. Rien de mieux qu’une bonne tasse de thé vert pour faciliter la digestion et quelques huiles essentielles pour nous aider à éliminer les restes.

Quelles erreurs à ne pas faire lors d’une cure détox maison ?

Lorsque l’on se lance dans une détox maison, il est important de se défaire de quelques clichés et ainsi d’éviter des erreurs pouvant être néfastes pour notre santé, soit le contraire de ce que l’on recherche. Oui, le citron est un ingrédient incontournable dans une cure de détox, mais non, en abusé ne vous fera pas maigrir vitesse grand V. Bien que les jus et smoothies détox soient nos alliés, ils ne sont pas les seuls aliments que l’on doit consommer lorsque l’on entame une cure. Notre corps a besoin d’aliments solides pour trouver sa force. Enfin, il est primordial de demander l’avis de son médecin avant de commencer toute cure de détox et ainsi éviter de possibles effets indésirables.

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Manger des légumes verts © shutterstock
Manger des pamplemousses © shutterstock
Soupe détox : velouté courgettes © shutterstock
Soupe détox : velouté butternut © shutterstock
Choisir les bons aliments © shutterstock
Choisir les bons légumes © shutterstock
Soupe détox : velouté betteraves © shutterstock
Infusion artichaut © shutterstock
Smoothie carottes © shutterstock
Consommer du curcuma © shutterstock
Bien s’hydrater © shutterstock
Inclure les huiles essentielles © shutterstock

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