Ménopause : et si on se débarrassait des symptôme grâce à la médecine douce ?

Toute femme finira par y arriver à cette étape de la vie. On a beau la redouter, la ménopause n’est pas une fin en soi. Et si pour beaucoup de femmes, cette étape de la vie est compliquée, c’est à cause de tous les changements physiques et morales qu’elle apporte. Ce n’est jamais très agréable de sentir son humeur vaciller et passer du tout au tout, ou voir son poids augmenter considérablement. On ne parle même pas des bouffées de chaleur. En bref, si l’on s’en passerait bien, ces symptômes ne sont pas invivables. Il existe des petites astuces pour les dégommer, et elles se cachent dans la médecine douce. Entre sophrologie, acupuncture, sport, ou phytothérapie, on vous livre les secrets qui vont changer votre vie.

Quelle astuce adopter pour bien vivre la ménopause ?

Bouffées de chaleur, insomnie, anxiété… Les troubles de la ménopause sont provoqués par l’arrêt de la production des hormones ovariennes, les œstrogènes et la progestérone. Selon vos symptômes, il existe plusieurs alternatives naturelles pour les soulager.

Par exemple, la phytothérapie et aromathérapie peuvent nous aider pour les troubles du sommeil, on peut faire appel à la valériane, la passiflore, le tilleul ou encore l’aubépine pour nous aider à enfin bien dormir. Elles seront aussi des alliés contre les bouffées de chaleur. En utilisant les huiles essentielles de menthe poivrée et de cyprès, on peut réussir à les atténuer et les prévenir.

Les médecines asiatiques ont également prouvé leur efficacité contre les symptômes de la ménopause. L’acupuncture et le yoga s’avèrent très utiles pour lutter contre les changements d’humeur et le stress lié aux dérèglements hormonaux. Ces pratiques, réalisées de manière récurrente par un professionnel, nous aident à garder un contrôle de nous-même.

Un symptôme parfois négligé de la ménopause, est la chute de libido. Avec tout ce qu’il se passe dans notre corps, on a plus trop la tête à prendre du plaisir, et c’est bien dommage. Alors, pour vivre pleinement votre sexualité même après 50 ans, on fera appel aux plantes. Cette médecine douce issue de l’étude des plantes et de leurs effets sur l’organisme désigne le ginseng, le céleri, le gingembre ou encore la graine de maca comme d’excellents boosters de libido. À vous les folles parties de jambes en l’air !

Une bonne hygiène de vie pour dégommer les symptômes

Il va de soi que la prise de poids, est l’un des symptômes les plus courants de la ménopause. C’est d’ailleurs l’un des symptômes le plus mal vécu par les femmes. Du coup, pour éviter cela, les spécialistes d’Eatology, il est important de réduire nos apports, privilégier les fibres et les protéines et de prévoir des petites collations. Ils recommandent également de bouger davantage pour augmenter son soin énergétique au repos. Mais inclure certains aliments nous aiderait aussi à venir à bout de nos symptômes. On fera le plein de magnésium et de vitamines D pour lutter contre l’ostéoporose et éviter les sautes d’humeur. On ajoute à cela une bonne hydratation pour le bien de notre peau. Sans oublier de délaisser les aliments épicés, qui favorisent les bouffées de chaleurs.

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Et si on se débarrassait des symptôme grâce à la médecine douce ? © shutterstock
Et si on se débarrassait des symptôme grâce à la médecine douce ? © shutterstock
Bien s’hydrater © shutterstock
On évite de manger épicé © shutterstock
La phytothérapie et aromathérapie © shutterstock
La phytothérapie et aromathérapie © shutterstock
Les plantes pour la libido © shutterstock
Le yoga © shutterstock
L’acuponcture © shutterstock

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