Qu’est-ce que le « Revenge Bed Time Procrastination », ce syndrome dont on est presque tous atteint ?

Même la meilleure de nos résolutions ne résiste pas au scrolling compulsif. En effet, quoi que l’on ait à faire, quelle que soit notre envie de regarder une série ou un film en particulier, et surtout, peu important notre état de fatigue, on finit toujours par traîner sur nos téléphones pendant des heures avant de s’endormir. Pourtant, tous les spécialistes le martèlent : dormir au moins 8 heures par jour est indispensable à notre bien-être, voire notre santé.

Comment expliquer ce scrolling compulsif ?

Sous notre couette, le visage à seulement quelques centimètres de notre écran, on est envahis par un sentiment extrêmement paradoxal : on voudrait s’arrêter mais on n’y parvient pas. C’est comme si une force s’opposait à ce qu’on lâche notre téléphone pour vaquer à des activités plus réjouissantes ou reposantes (dormir par exemple). Le pire, c’est qu’une fois qu’on se décide enfin à poser ce petit objet démoniaque, on se rend compte qu’on n’a aucune idée de ce que l’on vient de voir, lire ou écouter.

D’après Ciara Kelly, maître de conférences en psychologie du travail à l’Université de Sheffield, en Angleterre, ce comportement s’explique par l’intensité du rythme auquel sont confrontés les travailleurs aujourd’hui. Selon elle, les nouvelles générations sont tellement prises par le travail qu’elles ne trouvent pas de moments propices au repos et à la déconnexion dans la journée. Dès lors, la nuit est dédiée à ces activités dites de loisirs. C’est pour ça que ce syndrome se nomme le "revenge bed time procrastination", ou en français "la revanche de la procrastination à l’heure du coucher". Comment y mettre un terme ? Tout simplement en prenant du temps pour se détendre au cours de la journée, afin d’éviter que cet excès de travail ne se répercute sur la qualité de notre sommeil…

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Vous N’arrivez Pas À Dormir Tôt ? Et Si Vous Souffriez Du Syndrome "Revenge Bed Time Procrastination"

Le Syndrome de la « Revenge Bed Time Procrastination » © Shutterstock / BublikHaus
Le Syndrome de la « Revenge Bed Time Procrastination » © Shutterstock / Mark Nazh
Le Syndrome de la « Revenge Bed Time Procrastination » © Shutterstock / Damir Khabirov
Le Syndrome de la « Revenge Bed Time Procrastination » © Shutterstock / Tirachard Kumtanom
Le Syndrome de la « Revenge Bed Time Procrastination » © Shutterstock / RollingCamera
Le Syndrome de la « Revenge Bed Time Procrastination » © Shutterstock / Nicoleta Ionescu
Le Syndrome de la « Revenge Bed Time Procrastination » © Shutterstock / africa_pink
Le Syndrome de la « Revenge Bed Time Procrastination » © Shutterstock / aslysun
Le Syndrome de la « Revenge Bed Time Procrastination » © Shutterstock / Leonid Sorokin

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